четверг, 3 августа 2017 г.

UNICEF. Всемирная неделя грудного вскармливания

На днях узнала, что с 1 по 7 августа - Всемирная неделя грудного вскармливания. Узнала, прочитав статью замечательной, молодой и энергичной мамочки троих деток, которая непрерывно кормила грудью с 2010 по 2016 года. Почему и как? Об этом можно прочитать на сайте UNICEF, где публикуются истории о настоящем опыте грудного вскармливания, которыми поделились реальные женщины http://unicef.uz/ru/resources/for-family/2576

Матлюба Мустаева, Узбекистан
Такие теплые, мягкие и убедительные слова Матлюбы могут мотивировать мамочек ощущать свое естество и наслаждаться трудом кормления своих деток Божьим даром. называемым "грудное молоко". О пользе грудного вскармливания знают все, но сегодня я хочу написать еще об одной пользе о которой мало где пишут.

Исходя из своего опыта могу сказать, что процесс грудного кормления полезен не только для здоровья мамочки и деток, но также является важным примером не только для окружающих, но и для потомков... Когда я ждала первого ребенка, то немного волновалась будет ли у меня молоко и смогу ли я кормить свою малышку грудью. Спросила об этом свою маму и она рассказала, что у нее было много молока и с уверенностью констатировала, что у меня будет также... Так и было, также является примером для моей дочери и может быть примером для внуков и потомков... 

Хотела бы поздравить всех с Всемирной неделей грудного вскармливания 
и пожелать молодым и будущим мамочкам быть здоровыми, радостными, счастливыми 
и растить здоровых, радостных и счастливых деток

понедельник, 31 июля 2017 г.

Фруктоманка...

Не знаю хорошо это или плохо, но я стала называть себя Фруктоманкой. Почему? Сейчас объясню.

С детства я очень любила фрукты и овощи.  Когда я училась в начальных классах после уроков брала ключ у соседей и сама заходила в нашу квартиру. Родители на работе, сестренки в садике. Недалеко от нашего дома находился небольшой базарчик и папа там покупал арбузы сорта "мраморный". Этот сорт арбуза был всегда спелый и очень сочный, не смотря какого был размера. И папа покупал арбузы размером, где-то наполовину футбольного мяча и брал их сразу 5-6 штук. 


Я приходила со школы, осторожно разрезала один из таких арбузов ровно наполовину, потом в одном из этих половинок ложкой выковыривала всю мякоть и с удовольствием все съедала. Вторую половинку арбуза ставила в холодильник и вечером после ужина ею лакомилась вся наша семья...

Помню, папа был в восторге от того, что я одна съедала аж половину арбуза и, в глубине души, я радовалась, что он этого одобряет. Как важно детям одобрение родителей... Радовалась я потому, что со сладостями у нас были серьезные ограничения. Считалось, что для детей не очень-то полезно есть много сладкого. Возможно поэтому нам его хотелось вдвойне)))

Еще вспоминаю, что на нашей даче папа сажал помидоры и я собрав их в маленькое ведерко с таким упоением ела свежайшие, сочные и ароматные помидоры... Также на даче объедалась вишней, персиками, клубникой, яблоками, грушами, сливами... Вот наемся вдоволь и через некоторое время опять хочется)))

Эта любовь к овощам и фруктам сохранилась во мне до сих пор. Возможно, по желанию моей души, Бог дал моей семье дом с большим садом с разными фруктовыми деревьями. Каждый год сезон фруктов начинается с черешни, потом вишня, тутовник, смородина, урюк, виноград, сливы, чернослив, груши, унаби... Это, конечно, большой труд собирать фрукты, делиться ими с родственниками и друзьями, заготавливать сухофрукты на зиму. Также, это такая радость для меня, которая от души наслаждается этим трудом и этими фруктами...


Несколько лет назад мы купили холодильник с большим морозильником и я перестала закрывать компоты на зиму. Теперь я промываю под проточной водой фрукты,  выкладываю на скатерть, чтобы они обсохли, маленькими порциями складываю в пакетики и в морозилку. Зимой из этих фруктов варю летний компот и он отличается от консервированного своим цветом, вкусом и ароматом. Также, любим есть фрукты размороженными или класть в горячий чай с сахаром. Ммм, вкусняшка... Но, не все фрукты можно замораживать. Лучше всего сохраняют свои свойства малина, смородина и шотут (крупный черный тутовник), которые при разморозке выглядят как свежие. Еще замораживаю вишню и клубнику. Вот и половина морозильника заполнена к зиме. Когда снег за окном у нас свежие фрукты на столе.

Настолько я привыкла каждый день есть фрукты, что если обнаруживаю, что их нету дома, то начинаю грызть красную морковку или есть листья капусты))) Если в течении дня я не поем фрукты или овощи, то чувствую себя не очень... Благо, в нашей стране обилие фруктов и овощей весь год. Их можно купить по приемлемым ценам на базаре или в супермаркетах, где также всегда продают свежие овощи и фрукты местого производства. Особенно летом изобилие вкуснейших арбузов и дынь. Я счастлива, что родилась и живу в Узбекистане.


 Как часто Вы употребляете овощи и фрукты? 
Как относитесь к слову "Фруктоманка"?)))

пятница, 16 июня 2017 г.

Мне 56...

Наблюдаю за реакцией девушек и женщин, когда их спрашивают о возрасте... Почему то они скрывают или стараються уменьшить его. Еще я удивляюсь, когда женщины с сожалением говорят, что годы уходят и они стареют... Знакомая история?

Что то в этом отдает пессимизмом и безысходностью... как будто будущее будет серым, скучным, не интересным, не здоровым, бедным, немощным... Кто сказал, что будет именно так? Сами сказали и сами этого ожидают...

Что же делать с таким отношением к своему будущему? Как преодолеть в себе этот стереотип? Стала со временем задумываться над этими вопросами...

Не буду долго описывать какая большая внутренняя работа происходила во мне, как я искала ответы на свои вопросы, как много читала о таком отношении женщин к себе и о том как изменить свое отношение... Со временем нашла ответы, смогла измениться и теперь делюсь своими выводами. Возмножно, мои выводы и открытия будут полезны для моих друзей и подруг... возможно...

Мне исполнилось 56 лет. Каждый год, в свой день рождение я оглядываюсь назад и отмечаю для себя какие события произошли за прошедший год. Хотела бы перечислить некоторые из них уже для вас, мои дорогие:
- работаю в замечательном университете с прекрасными коллегами 


четверг, 25 мая 2017 г.

Величие мастерства человека...

Сегодня хочу написать о своей поездки в Куала Лампур. Несколько лет назад нас приглашал друг мужа, который по контракту преподавал в одном из университетов Малайзии. Я. конечно, тогда заинтересовалась этой поездкой... но, в приоритете было обучение детей. Все-таки мечта побывать в Малайзии во мне тогда зародилась. И вот... прошло несколько лет и на работе мне прысылают рассылку с объявлением Международной Конференции "Woman in Science, Technology and Innovation", которая будет проходить в Куала Лампуре. Сердце ёкнуло, но я скептически пролистала требования для участия в этой конференции и прошла мимо...

Проходит где-то неделя и ко мне в офис заходит специалист, которая отправляя всем эту рассылку. С воодушевлением она мне стала говорить, что заполнила и отправила анкету на участие в конференции. Она любезно предложила вместе заполнить заявку от моего имени... Немного подумав, я решила воспользоваться этим предложением, ведь получается мне уже второй раз подается знак... Тем более, что моя мечта где-то там существует и я о ней помню...

Мы вместе заполнили заявку-анкету, отправили с Богом и я про нее забыла... Проходит некоторое время и в один прекрасный день вижу в своем почтовом ящике Award Letter, в котором сообщается, что я прошла отбор и мне выслали официальное приглашение на Международную Конференцию под эгидой ЮНЕСКО, которая будет проходить в Куала Лампуре...

Почему я все так подробно описываю? Потому что хочу рассказать о том, как сбываются мечты...

Вот так вот я оказалась в Малайзии. Нас поселили в 5-звездочный отель и мне повезло, что окно моего номера выходило на Башни Петронас и телебашню Менара


четверг, 13 апреля 2017 г.

Личные финансы и семейный бюджет...

Провожу тренинги на тему "Личные финансы и семейный бюджет" в различных локальных и международных проектах. Все началось лет 10 назад, когда сотрудники на работе часто обращались ко мне с вопросом "Почему у меня не хватает заработной платы при том, что я работаю в международном университете и получаю достаточно хорошую зарплату? Почему моя подруга, которая работает в обычном ВУЗе всегда при деньгах и ее зарплаты всегда на все хватает?"... Так как я работаю в сфере финансов уже более 25 лет, то отвечая на такие вопросы давала рекомендации по планированию личных финансов и семейного бюджета....